Apa yang akan berlaku jika semua platform media sosial, seperti Facebook, Instagram, Twitter, dan TikTok, ditutup pada pukul 6 petang setiap hari, seolah-olah seperti kedai yang “menutup pintu”? Bayangkan selepas waktu itu, tiada lagi ‘scroll’ tanpa henti, tiada lagi notifikasi yang memanggil-manggil perhatian, dan tiada lagi dunia maya untuk anda jenguk hingga lewat malam.
Pada permukaan, ia mungkin kelihatan pelik dan menimbulkan rasa ‘fomo’ (fear of missing out), tetapi jika kita renungkan, perubahan ini mungkin membawa kesan yang mendalam dalam kehidupan kita.
1. Mengembalikan Fokus Kepada Kehidupan Nyata
Setiap hari, sebahagian besar dari kita meluangkan berjam-jam di media sosial. Ia seolah-olah menjadi rutin yang tak boleh ditinggalkan – bangun pagi, buka media sosial; waktu makan, skrol lagi; sebelum tidur, tengok media sosial sekali lagi. Jika media sosial ditutup pukul 6 petang, kita akan terpaksa ‘melepaskan diri’ daripada ketagihan maya ini. Apa yang akan berlaku? Kita mungkin akan mula memberi perhatian kepada perkara-perkara yang lebih penting dalam kehidupan nyata, seperti menghabiskan masa bersama keluarga, membaca buku, atau melakukan hobi yang sering kita abaikan.
2. Memupuk Hubungan yang Lebih Bermakna
Media sosial sering kali memerangkap kita dalam ‘hubungan maya’ yang dangkal – ratusan kawan di Facebook, ribuan pengikut di Instagram, tetapi berapa ramai antara mereka yang benar-benar kita kenal dan fahami? Dengan menutup media sosial lebih awal, kita mungkin akan mula memupuk hubungan yang lebih bermakna di luar dunia maya. Masa yang biasanya kita habiskan untuk melihat gambar dan status orang lain boleh digunakan untuk berinteraksi secara bersemuka dengan ahli keluarga atau rakan-rakan, membuat panggilan telefon, atau hanya duduk berbual tanpa gangguan.
3. Keseimbangan Antara Kerja dan Kehidupan Peribadi
Apabila media sosial tersedia sepanjang masa, garis antara kerja dan kehidupan peribadi menjadi kabur. Notifikasi e-mel atau mesej kerja sering kali masuk pada waktu malam, dan tanpa sedar, kita sudah melibatkan diri dengan kerja walaupun jam kerja sepatutnya telah berakhir. Jika media sosial “menutup kedai” pada pukul 6 petang, kita juga mungkin akan lebih mudah menetapkan had untuk diri sendiri – pukul 6 adalah masa untuk mematikan dunia digital dan fokus pada keseimbangan hidup yang lebih sihat.
4. Memulihkan Kualiti Tidur dan Kesihatan Mental
Kita sering kali terjaga sehingga larut malam hanya untuk ‘scroll’ melalui media sosial tanpa henti. Kajian menunjukkan bahawa penggunaan media sosial yang berlebihan, terutama pada waktu malam, boleh mengganggu kualiti tidur dan menjejaskan kesihatan mental kita. Jika media sosial ditutup pada pukul 6 petang, tiada lagi godaan untuk melayari media sosial pada waktu lewat malam. Kita akan lebih terdorong untuk tidur lebih awal, dan secara tidak langsung meningkatkan kesihatan mental dan fizikal kita.
5. Mengembalikan Kreativiti dan Produktiviti
Setiap kali kita mempunyai masa terluang, refleks pertama kita adalah untuk membuka media sosial. Tapi, bagaimana jika kita tiada pilihan itu? Waktu terluang ini boleh dimanfaatkan dengan lebih produktif – sama ada untuk mencipta sesuatu, menulis, melukis, atau sekadar berfikir. Dengan media sosial ditutup lebih awal, otak kita diberi ruang untuk kembali kreatif dan produktif. Mungkin kita akan menyedari bahawa banyak masa kita yang terbuang selama ini boleh dimanfaatkan untuk aktiviti yang lebih berfaedah.
6. Menyedari Nilai Masa
Apabila media sosial sentiasa tersedia, kita cenderung untuk menganggapnya sebagai perkara yang tidak berkesudahan. Masa berlalu tanpa kita sedar. Namun, jika ada had waktu untuk menggunakan media sosial, kita akan mula lebih menghargai masa. Kita akan sedar bahawa masa itu sangat berharga dan perlu digunakan dengan bijak, bukan untuk tenggelam dalam dunia maya sepanjang hari.
7. Mengurangkan Tekanan Sosial
Satu lagi kesan negatif media sosial adalah tekanan sosial yang dihadapi ramai orang – melihat kehidupan orang lain yang nampaknya sempurna boleh menyebabkan kita merasa rendah diri, tidak berjaya, atau tertekan. Jika media sosial ditutup lebih awal, kita kurang terdedah kepada perbandingan yang tidak sihat ini. Kita akan lebih fokus kepada diri sendiri, menerima kehidupan kita apa adanya, tanpa perlu sentiasa merasa bahawa kita perlu bersaing atau ‘up-to-date’ dengan orang lain.
Kesimpulan
Bayangkan dunia di mana media sosial ditutup pukul 6 petang seperti kedai. Ia mungkin kelihatan mustahil pada mulanya, tetapi hakikatnya, ia boleh membawa perubahan positif yang besar dalam hidup kita. Kita akan mula menghargai masa, memupuk hubungan yang lebih bermakna, meningkatkan kesihatan mental, dan memulihkan fokus kepada perkara yang benar-benar penting.
Mungkin sudah tiba masanya kita mula mempertimbangkan untuk mewujudkan had waktu sendiri dalam penggunaan media sosial, sebelum ia memakan terlalu banyak daripada kehidupan kita yang sebenarnya.
Renungan paling bermakna adalah di sini:
https://play.google.com/store/books/details?id=XUEgEQAAQBAJ
